2012年入冬以来，北京气温为近十年最低，各医院流感样病例数增多，发病特点与去年相似。依据北京市海淀区卫生局2013年1月10日海卫发字 [2013]4号文件通知要求，校医院依据北京市中医管理局《2012年冬季流行性感冒中医药防治方案》将中医药防治流行性感冒指导转摘供广大师生参考。
一、生活起居预防
1.要早睡晚起，保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。
2.注意保暖防寒，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。
3.冬季供暖致室内空气干燥，使用加湿器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内湿度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。
4.坚持体育锻炼，增强抗寒能力。
5.调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。
二、饮食预防
1.滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾壮阳并用的血肉有情之品，如鸡汤、鱼汤等，不要过分油腻。
2.补充水分：冬天气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。
3.素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
三、药物预防
1.金莲花3克 薄荷3克 生甘草3克，代茶饮。
2.生姜10克，大枣5克，水煎服。
四、卫生习惯
1.勤洗手，保持手部清洁。
2.尽量少去人群聚集的场所，房间多通风。
3.打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。
4.不随地吐痰，吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。
5.有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医。
学校医院
2013年1月11日
（拟稿：樊国升 审核：杨晓明 编辑：李杨芸）