寒冷的冬季来临，由于冬季气候寒冷，空气干燥，引起外周血管收缩，血流量减少，局部血液循环不良，机体防御能力减弱，使人容易得病。进入冬季后，不仅是心、脑血管病的高发季节，也是呼吸道疾病的高发季节，因此做好冬季防病工作尤为重要。
一、心脑血管疾病的预防
冬季受寒冷空气刺激，人体血管收缩，心脑血管疾病急性发作增多，很多老年高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为冬季最危险的发病人群。
尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷，血压突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血；因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。冬季预防心脑血管疾病要注意以下几个方面：
1．注意保暖，防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。
2．患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3．进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
4．平衡心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5．运动要适当。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
二、呼吸道疾病的预防
由于冬季气候寒冷，空气中湿度较低，人的鼻咽部粘膜变得十分干燥，易发生细微破裂，病毒、细菌便可乘虚而入。加上门窗紧闭，室内空气浑浊，给病菌的生存创造了条件。冬季室外气温较低，人们多喜欢聚室内，相互间的接触机会增多，一旦有人患呼吸道传染病，同班级、同寝室、同办公室的人则易感染得病。因而，冬季是呼吸道疾病的高发季节。冬季常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、水痘、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。
（一）流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，人群对流感普遍易感。
（二）水痘，水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱。传染源主要是病人。传播途径主要通过接触水痘疱疹液和空气飞沫传播。人群普遍易感，患者须早期隔离,给予治疗。
（三）麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病。初期以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、畏光为主要表现，2～3天后出现口腔颊黏膜麻疹粘膜斑，皮肤出现红色斑丘疹及疹退后遗留色素沉着为主要表现的疾病。患者是惟一的传染源，接触麻疹后7天至出疹后5天均有传染性，病毒通过喷嚏、咳嗽和说话等由空气飞沫传播。
冬季呼吸道传染病的预防要做到以下几个方面：
1．注意保暖，避免受凉。必须根据天气变化，及时增减衣服，合理安排好饮食。
2．定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。
3．养成良好的卫生习惯。要保持教室、寝室的卫生，不要堆放垃圾。饭前便后要洗手，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。
4．加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
5．做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6．作息时间有规律。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
7．冬季干燥，应多喝热开水。多吃新鲜蔬菜、豆制品、鱼虾蛋类等食物,从而增强机体抗病能力。
8．传染病流行期，尽量少到拥挤的公共场所，出门戴口罩，咳嗽、喷嚏掩口鼻。
9．接种疫苗。预防性接种疫苗是阻击传染病发生的最佳手段。
10．切莫讳疾忌医。由于许多呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适，特别是有发热症状，应及时就医。
11．发现呼吸道传染病人，要及时隔离、治疗，并报告当地卫生防疫部门，以便及早采取预防措施。
三、冬季还应做好以下疾病的预防
（一）传染性结膜炎的预防
传染性结膜炎俗称“红眼病”， 是一种急性传染性眼病。可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎。该病全年均可发生，以春夏季节多见，但冬季气候干燥，风沙大等原因也给本病的传染增加了机率。
红眼病多是双眼先后发病，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红、流泪，像进入沙子似的磨痛，眼睑常被分泌物粘住，不易睁开。严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。
红眼病主要是通过接触传播。接触病人用过的毛巾、手帕、洗脸用具、电子游戏机、电脑键盘等，或到病人接触过的泳池、浴池等地方游泳、洗浴，都有可能感染此病。常可在学校广泛传播，造成暴发流行。
养成良好的卫生习惯是预防本病的关键。饭前、便后、外出回家后要及时洗手，避免用手揉擦眼睛等。
（二）肠道传染病的预防
天气转冷，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。而冬季依然是肠道传染病的多发季节。人们应该提高警惕。时值冬季，更应该把好“病从口入”关，注意方方面面的食品卫生问题，防患于未然。病人和病原携带者是该类疾病的传染源，主要通过水、食物、日常生活接触等传播。腹痛、腹泻、呕吐是肠道传染病的共同症状，预防肠道传染病的发生应从控制传染源、切断传播途径和增进人体抵抗力着手，严格把好“病从口入”关。
1．注意个人卫生，饭前便后要洗手。
2．加工菜品必须煮熟烧透。
3．不要食用腐败变质及超过保质期的食品。
4．加强个人体质锻炼，做到饮食有节，不暴饮暴食，增强自我保护意识
（三）冬季肛肠病的预防
冬季来临，天气逐渐寒冷，人体一时还不能马上适应气候的变化，此时也是肛肠疾病好发的季节。除气候因素外，此时人们户外活动减少，还经常喜欢吃火锅、烧烤等美食，这些都是引发和加重肛肠疾病的一些主要原因。肛肠疾病主要的症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、渗液及便秘等。
要预防肛肠疾病平时应加强锻炼，增强体质，坚持每天进行提肛锻炼，久坐久立后，适当变换一下体位；积极治疗便秘，保持大便通畅，养成每天排便的习惯；排便后应及时用温水清洗；配合合理的饮食，多饮开水，多食易消化及粗纤维食物，如新鲜的蔬菜、水果和黑芝麻、胡桃仁、蜂蜜等，避免嗜食煎炸、辛辣食物。
校医院
2010年11月8日