冬季气候寒冷，空气干燥，引起外周血管收缩，血流量减少，局部血液循环不畅，人的机体防御能力减弱，不仅是呼吸道疾病的高发季节，也是心、脑血管病的高发季节，因此做好冬季防病工作尤为重要。
一、冬季呼吸道疾病
冬季常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、水痘、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等。
（一）、流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，人群对流感普遍易感。
（二）、水痘，水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱。传染源主要是病人。传播途径主要通过接触水痘疱疹液和空气飞沫传播。人群普遍易感，患者须早期隔离,给予治疗。
（三）、麻疹是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病。初期以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、畏光为主要表现，2～3天后出现口腔颊黏膜麻疹粘膜斑，皮肤出现红色斑丘疹及疹退后遗留色素沉着为主要表现的疾病。患者是惟一的传染源，接触麻疹后7天至出疹后5天均有传染性，病毒通过喷嚏、咳嗽和说话等由空气飞沫传播。
（四）、冬季呼吸道传染病预防
1、注意保暖，避免受凉，合理安排好饮食。必须根据天气变化，及时增减衣服；注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，提高抗病能力。
2、定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量。也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
3、养成良好的卫生习惯，加强个人卫生和个人防护。要保持教室、寝室的卫生，不要堆放垃圾；要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；尽量少到拥挤的公共场所，出门戴口罩，咳嗽、喷嚏掩口鼻；个人卫生用品切勿混用。
4、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
5、注意生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
6、冬季干燥，应多喝热开水。冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄。
7、接种疫苗。预防性接种疫苗是阻击传染病发生的最佳手段。
8、切莫讳疾忌医。由于许多呼吸道传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适，特别是有发热症状，应及时就医。
9、发现呼吸道传染病人，要及时隔离、治疗，并报告当地卫生防疫部门，以便及早采取预防措施。
二、冬季心脑血管疾病
冬季受寒冷空气刺激，人体血管收缩，很多高血压病人突发脑梗、脑溢血、脑血栓，引起中风、急性心梗、冠心病，成为冬季最危险的发病人群。
（一）、因为骤冷，血压突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血。
（二）、因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
（三）、冬季心脑血管疾病预防
1、注意保暖，防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。
2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。
4、平衡心态。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
5、运动要适当。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
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二O一二年十月十五日