培训课上，林永和教授从理论和实践两方面，对素质和心理素质的概念、具备良好心理素质的重要性、提高心理素质的方法，以及如何集聚正能量四个问题进行讲解。林教授提出，当今社会不断发展，国际竞争日益激烈，提高大学生自身心理素质是培养人才的需要。在大学校园内，可通过开展心理素质教育课程，组织课外活动，加强心理咨询和辅导，进行新生心理健康普查和非新生排查工作，建立大学生心理素质档案等多种途径，促进大学生心理素质教育体系的完善，使心理素质教育正规化、专业化。结合“中国梦，我的梦”，林教授希望大学生要掌握学习方法，培养创造性思维，增强创新实践能力，紧随社会的发展，争做符合国家需要的栋梁。他还建议同学们要全面认识自我、包容接纳他人、学会真诚赞美和积极的合作交往。

讲座结束后，林教授耐心地回答了同学们的提问。同学们表示，要不断提高自我认知能力，培养坚强的意志品质和团队精神，积极应对学习生活中所遇到的压力，同时明确自身喜好，及早进行大学生活规划与未来职业规划。