8月13日是“三伏”的第一天。近几天,北京一直高温不退。在这种情况下，我们温馨提醒广大师生注意防暑降温。特别是参加国庆方队训练的同学，在刻苦训练之余更要保证足够的休息时间，采取积极的措施预防中暑，保持身体健康。

原因

中暑是因较长时间的日光曝晒或高温而引起的，临床上分为中暑先兆、轻度中暑和重症中暑三个阶段。中暑先兆表现为头昏、乏力、胸闷、口干、大量出汗、恶心、呕吐等，一般经短暂休息、补充水（盐）后症状可消退。

预防

1、加强个人防护，避免烈日直照。

2、及时补充水和盐，如萝卜干、榨菜，少量多次饮凉开水或0.3%清凉盐水。

3、避免空腹工作。（特别提倡早餐要吃好、中餐要吃饱）

4、选用绿豆汤、焦大麦茶等清凉饮料。

先兆和轻度中暑

1、病员应立即离开高温环境，到阴凉通风场所休息，并给清凉饮料。

2、口服人丹8粒，藿香正气水10毫升×1支，或其他防暑药品，如解暑片1-4片，藿香正气丸1粒。亦可用风油精或清凉油涂擦额部、太阳穴、人中及胸部、腋下等部位。

3、针刺或手掐人中、合谷、风池及足三里等穴位。

4、体温升高者可用冷敷或冷水擦身，以助散热。

5、有早期循环衰竭及显著脱水者，应输入大量生理盐水或5%糖盐水，必要时补充氯化钾，纠正电解质失衡。

重症中暑

重度中暑，须分秒必争，送医院紧急救治，其治疗原则仍然是迅速降温，纠正电解质平衡，防治休克，控制合并症以及对症治疗。

高温并不可怕，中暑完全可以预防，只要做到合理饮食、充足休息，配合积极的预防措施，就一定能够预防中暑，战胜高温。