4月2日，由学校心理素质教育中心主办的“成长之路，从心开始”心理健康系列讲座开幕式暨首场讲座在良乡主校区举行。我校校长助理、教育部青年长江学者、北京师范大学心理学部教授韩卓作《静入心灵：如何对抗生活中的抑郁焦虑与内耗》专题讲座。学校学生处相关人员、各学院党委副书记、辅导员、学生代表等近800名师生参加活动。

开幕式以短视频《成长之路，从现在开始》拉开序幕。该视频不仅生动地展现了心理咨询和团体辅导活动在改善学生心理状态、获取积极情绪价值以及克服负面情绪方面的重要作用，更向在场的师生们传递了心理健康工作的重要性。

学生处处长郑光致词。他指出该系列讲座旨在聚焦当下大学生面临的普遍性、分众化、个性化的成长需求和心灵困扰，通过整合校内外优质资源，打造“静入心灵”“爱的艺术”“镜中画像”“赠人玫瑰”“心理科学”五大专题。他期望这一系列讲座能够引导同学们扩展认知视野，汲取心理学各领域的知识与能量，从而增强自我认知、自我管理和理解他人的能力，为同学们的成长成才提供强大的动力。

韩卓教授从心理学的角度深入剖析了焦虑和内耗背后的机制，并分享了一系列实用的方法和技巧，帮助学生们在日常生活中调节情绪、缓解压力。她建议大家可以从情景导向、认知导向和反应导向三个层面上调节情绪，通过自我怜悯练习等方式，感受和理解自己的痛苦，向自己和他人表达爱和接纳，从而更好地改善情绪状态。她强调，大家需要正确认识压力，对自己的身心健康产生重要影响的不是压力本身，而是对压力的看法，即使是负面情绪也可能有积极的意义与功能。在交流环节中，学生们积极提问，韩教授耐心解答，现场氛围热烈而融洽。

下一步，学校心理素质教育中心将继续坚持以学生为中心的工作理念，贯彻“深融合 强供给 高质量 优实绩”的工作思路，持续推进心理护航工程，实施“联心”“美心”“友心”三大项目，切实满足不同阶段、不同年级、不同需求的学生心理健康成长诉求，以高质量心理健康教育工作助力同学们成长成才，为学校高水平研究型大学建设和“双一流”学科创建贡献力量。